好坏消息

植食之益

发表于《心血管疾病进展》上的一项最新研究发现,健康饮食和生活方式的改变可以将心脏病發作的风险降低81%~94%,而即便是最新最昂贵的药物,也只能将这一风险降低两到三成。美国责任医师协会的研究者指出,以植物为主的饮食富含纤维与类胡萝卜素、花青素和番茄红素等植物营养素,它们的抗炎和抗氧化作用对预防心血管疾病极其关键。事实上,当把饮食从大鱼大肉切换到素食或严格全素后,动脉阻塞患者的血管畅通状况有显著改善,高血压风险可降低34%。

呼朋唤友不怕老

担心年龄大了脑子不好用了?多跟亲朋好友聚聚吧。美国俄亥俄州立大学的神经学研究小组在《衰老神经学前沿》上发表论文指出,与封闭于小家庭的老鼠相比,那些社交生活较多的群居老鼠记忆力随年龄增长衰退的速度更慢,而脑组织的解剖结果也呈现更年轻健康的状态。

大步流星奔长寿

闲庭信步虽自在,但要想健康长寿,还是要经常疾趋小跑才好。发表于《英国运动医学杂志》上的最新研究分析了此前11项相关调查后发现,与走路慢的人相比,保持正常步速的人因心脏病而英年早逝的风险低20%,而对于60岁以上的人来说,走得快意味着死亡风险低53%。

5600年前的环境污染

以英国诺森比亚大学为首的地质考古学研究小组对塞尔维亚和黑山边境上一处泥炭沼泽的样本成分进行分析后发现,在公元前3600年左右,冶金术的迅猛发展就已经在当地造成了相当严重的金属环境污染,且一直延续到工业革命。这比此前有据可查的工业环境污染早了半个世纪。

越怕疼越会疼

如果小孩子认为打针是一件很可怕的事,那他很可能真的会感觉特别疼。发表于《身心医学》上的一项最新研究显示,对疼痛的预期会增加人们的焦虑感,本来不过是中等程度的疼痛,却会给那些事先知道会发生的人带来高强度的痛感,而这一效应在孩子身上表现得最明显。

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